1日たった30秒でウエスト6cm減！！誰にも教えたくないくらい簡単に「美ボディ」を手に入れる方法
こんにちは
女子大生向けボディメイクトレーナーの
まやるんです🌺
今回は
誰にも教えたくないくらい簡単に
30秒間お腹をひねるだけで
ウエストがほっそくなって
勝手に「美ボディ」になる方法
教えちゃいます！
私が高校生のとき
座ったときにパンツにのる
お腹のお肉…
いやでいやで嫌で！仕方なかったです
だから、
「今日から筋トレしよう！」
って何度も何度も決意しました
でも続くのは頑張って次の日まで。
そうです。
私は三日坊主にも届かないくらいの
面倒くさがり＋運動嫌いです笑💦
もちろん、ジム通いなど絶対無理
始めはやる気に満ち溢れているものの
1週間も立たずさっそく幽霊会員。
今まで「今度こそ！」と、
さまざまなエクササイズを
試しました
「きちんと毎日やれば
効果あるんだろうなあ〜」
でも…
毎日15分、毎日10分
それさえも「長い！！」と
「どうせ続かない」と諦めていました
私と同じような思いをした方
いるのではないでしょうか？？
そんなダメダメな私が
なんと、
その場で30秒お腹をひねるだけで
お腹・脚・二の腕まで
みるみる細くなる！
そんな都合のいい方法を
知ってしまったのです
あなたも
ぜひ最後まで読んで
こんな簡単で楽な方法を知って
ほっそいくびれ手に入れてください✨
ここで読むのをやめてしまうと
パンツの上に乗っかるブニブニお肉を
毎日ため息つきながら
育て続けてしまう日々を過ごすことに…
考えるだけで恐ろしいですね
1日30秒でウエスト6cm減する方法…
それは「フリパラ」です
考案した高橋義人さんは
オリンピックアスリートや
土屋アンナさんなど
有名芸能人が絶大な信頼を寄せる
カリスマトレーナーです
フリパラがどうしてそんなに
効果を発揮してくれるのか
というと…
乳び槽（みぞおち近くの体内最大
リンパ液のタンクのようなもの）が
刺激されるからです
食事で摂った脂肪も溜まり
乳白色の液体でいっぱいになるそう
（うわぁ…溜めたくない）
「ウエストと関係あるの？？」
と、思うかもしれませんが
あるんです。
私のように、
あなたのように運動をなかなかせずに
座ってる時間が多いような人は
乳び槽を圧迫するので
溜まったリンパ液が流れにくくなり
むくみ・血行不良・冷えにつながります
つまり、
脂肪が燃えにくい体になる
そうです。
脂肪がつきやすくなるんです
ドキッ！っと
思い当たりませんか？
乳び槽へのアプローチは
医学的にも注目されている
最新の理論なんです。
信州大学の研究で
20分腹式呼吸して乳び槽を刺激すると
免疫力があがるという
研究データを発表したんです
20分腹式呼吸……
「長すぎるわ！！」
と思いませんか？
続ける自信ないですよね💦
それを30秒でできるようにしたのが
フリパラです！
お腹周りをスピーディにひねることで
乳び槽がポンプのように動き
一気にリンパ液を流していくんです
リンパの流れがスムーズになると
余分な水分が排出されやすくなるから
むくみも取れて
ウエストや脚も
サイズダウンできるわけです
かなり体も熱くなるので脂肪燃焼効果も。
ダイエット効果もすごいです
食事をほとんど変えずに
朝晩１分ずつ1ヵ月半やるだけで
８キロ痩せた人も！
早く試したくてワクワクしますね！
それではさっそく🙌
正面から
フリパラの動きは
雑巾を絞るように
お腹部分をひねるのが基本
左にツイスト
足と頭を動かさないようにして
みぞおちのあたりをひねります
右にツイスト
慣れてきたら
徐々にスピードアップを
おわりです。
たったこれだけ笑
30秒を1分にできれば
効果アップです！
難しければ
30秒を何セットかでもOK
ポイントとして
高速でひねるほど
運動効果が高まるので
できるだけ速くひねる！！
パソコン作業の気分転換に30秒
トイレに立ったついでに30秒
お茶を入れるついでに30秒
やってみましょう！
私は3週間でなんと
ウエスト−6cm
二の腕−2cm
太もも−3cm！！
今まで履いていた
パンツはぶかぶかに！
脚は頑固な膝上のお肉は
とれてスッキリ！
見た目にかなりの変化がありました✨
食事も変えず
運動もせずにこの結果はすごいですよね
細くなる以外にも
「ハンパない！」効果が発覚しました
まるでマッサージの後みたいに
肩や目や頭までスッキリする感じ
それからなんと
姿勢までよくなってきます
腕を上げながら体をひねることで
肩甲骨や肩が正しいポジションにもどり
凝り固まった筋肉を
ストレッチできるからです
さらに嬉しいことが！
フェイスラインもスッキリして
二重アゴまで解消されたのです！
あなたにも
このような体験をしてほしいので
今すぐしてほしいことが
１つだけあります
ここからユーチューブにとべるので
フリパラのやり方を見るだけ！
1回見ただけでも
簡単なのでやり方覚えちゃいます👀
そしたらいつでもできますよ！！
こんなに楽なフリパラ１つで
つぎからつぎに
からだのコンプレックスが
消えていくのです
「美ボディ」を手に入れて
happyな毎日を過ごしましょう💖
それでは
最後まで読んでくださり
ありがとうございました🦋
