彼を我慢できなくさせるカラダをつくる♡ブルブルっと全身に効く無敵の体幹トレーニング！！1日10回で一気にメリハリボディ
こんにちは
女子大生向けボディメイクトレーナーの
まやるんです🌺
ボディメイクしよう！となったら
いろんなトレーニングを
調べたりしますよね
でも二の腕やぽっこりお腹など
気になるパーツはたくさんありますよね💦
しかしパーツごとに鍛えようとすると
何種類も筋トレを
しなくてはならない場合も…
そこで！
今回は「忙しくてそんな時間ない！」
そんなあなたにも簡単にできちゃう
とっておきの
無敵トレーニングを教えます
この記事を読めば
学校やバイトで忙しいあなたも
1日10回の短時間で
メリハリ美ボディを自分のものに✨
自分に自信をつけて
彼をドキドキさせちゃいましょう♡
記事を読まなければ
あなたはいくつもの筋トレを
何時間もかけてすることに。
筋トレに時間をとってしまうと
ゆっくりする時間も
彼と会う時間もなくなってしまいます
このままでは
自分に余裕も持てず
筋トレも続かず
うまくいかない毎日が
あなたを待っています…。
そんなことでは本末転倒ですよね
なので、
無敵トレーニングを
覚えて楽にボディメイク
しちゃいましょう！！
今回お伝えするエクササイズは
同じ姿勢で全身を鍛えられる
1日たった10回でOKの
全身がボディメイクされる理由
体幹部には
エネルギー燃焼力の高い
「赤筋（せっきん）」が多く存在します
つまり、
赤筋を刺激することで
基礎代謝が向上し痩せやすい体に！
さらに
身体の歪みを整えられるので
今まで使われていなかった
筋肉がバランスよく
使えるようになります
すると、全身が引き締まり
キレイなボディラインになれるのです！
他にも
・小顔効果
・便秘解消
・冷え性改善などなど
イイコト♡が盛りだくさんで
ボディメイクには欠かせません！！
さっそく1日10回だけでいい
やり方なのですが、
言葉で説明するより
動画を見たほうがわかりやすいので
こちらをご覧ください！
時間も場所もとらないので
是非！
今、立ち上がってやっちゃいましょう！！
姿勢を保つだけでも
プルプルする効果抜群のトレーニングです
余裕が出てきたら
ステップ1から2、3と
連続して行ってみてくださいね
プルプルするので
たったの10回だけでも
「効果ありそう！」と感じられるはずです
そこで、
今すぐやって欲しいことがあります
動画のURLをコピーして
携帯のメモ帳に保存しておきましょう！
たったこれだけです！
そうすることで
いつでも簡単に動画見ながら
トレーニングできますね♬
これであなたも今日から
メリハリ美ボディを手に入れて
自信に溢れたキラキラした毎日が過ごせます
一緒にがんばっていきましょう〜！
それでは
最後まで読んでくださり
ありがとうございました🦋
またお会いしましょ！
