どんなにズボラでも大丈夫！寝ている間に脂肪燃焼🔥

こんにちは

女子大生向けボディメイクトレーナーの

まやるんです🌺

今回はどんなにズボラでも

どんなに面倒くさがりな人でも

できるエクササイズを教えます

この記事を読むことで

寝ている間に脂肪燃焼される方法

わかっちゃいます

読まないと

こんなに簡単な脂肪燃焼法

知らずに過ごすことに…

今からお伝えする

エクササイズによって

「吸う」筋肉の動きが無意識に増えるので

○酸素が取り入れやすくなり

血流が良くなる

→血流は熱を運ぶ働きがあり
体温の上昇・基礎代謝を向上

○普段使わないインナーマッスルが活性

→基礎代謝の向上へと直結

このことによって

寝ている間もメラメラとカロリーを

消費しやすい身体に！　

とっても簡単なエクササイズなので

今すぐ試しにやってみましょう

それではさっそく！🙌

寝ながら脂肪燃焼を叶える

エクササイズ法

①仰向けになって両膝を曲げ

両手をお腹の上に置き

20秒以上かけてゆっくり息を吐く

②息を吐いたら

2秒で素早く息を吸い

お腹を膨らませる

これらを3セット行いましょう

とっても簡単ですよね！

眠りながらでも

できちゃいそうです笑

もっと効果を得たい人用の

エクササイズ！

①両手を頭の後ろに当てる

膝を90度に曲げ、足首をクロスする

②肘が地面から離れないように
ヒップを目一杯浮かせる

ヒップを浮かせる時に

息を吸うようにし

10回目安に繰り返す

こんなに簡単なのに

脂肪燃焼以外にも…

酸素交換がスムーズになり
疲労回復、寝つきの良さ

美容にも効果的なんです！

これだけのエクササイズで

寝てる間に痩せちゃうなんて

夢のようですね💖

あなたに今すぐやってほしいこと

があります

それは、

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寝る前にすぐに開けるように

しておきましょう！

今日からさっそく

この簡単エクササイズで

寝ながら痩せちゃいましょう〜！

それでは

最後まで見てくださり

ありがとうございました🦋